TIR şoförlüğü zor bir meslek. Uzun yollar, saatlerce direksiyon başında olmak, düzensiz uyku, kötü beslenme… Tüm bunlar zamanla hem sağlığınızı hem de enerjinizi tüketir. Ama doğru alışkanlıklarla uzun yolda da sağlıklı ve dinç kalabilirsiniz. İşte size 7 altın tavsiye:     —   1️⃣ Düzenli uykuya dikkat edin   Uzun yolculuklarda uyku çok önemlidir. Uykusuz […]